Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

5 redenen wêrom't skiën goed foar jo is.


Ta beslút, solide bewiis fan wat wy al lang hawwe fermoeden: Skiing en snowboarden binne goed foar jo. Dit is net allinich om't se safolle wille binne en in glimke op jo gesicht lizze, mar om't dit ek ús sûnens, lok, oantal reade bloedsellen ferbetteret en ús langer libbet. It bewiis hat d'r altyd west foar ús om te sjen: de baardige septuagenarian dy't foar de 15e kear foarby kaam doe't jo wrakselje op jo earste run fan 'e dei. Dit is syn geheim ...


Sinne ljocht.

Bisto fertrietlik? 1 op 'e 50 minsken yn' t Feriene Keninkryk lijt oan seizoensaffektive oandwaning, in soarte fan depresje dy't normaal foarkomt yn 'e wintermoannen as de dagen koarter binne. Jo pendelje fan en nei it wurk yn it tsjuster, jo binne de heule dei opsluten op kantoar, en serotoninnivo's sakje, de natuerlike stimmingferhier fan 'e harsens. Intermitterende geastlike steurnissen kinne fariearje fan mylde winterblues oant in mear earnstige tastân wêryn minsken net kinne funksjonearje yn 'e winter sûnder behanneling. Dus wurde behannele en wekker op 'e berch. Jo kinne jo depressyf fiele oer de kosten fan bier op 'e hellingen, mar dat is net heul itselde.


adrenaline;

Wy binne allegear gewoan bisten, en fansels kinne guon moralisten it net iens binne, mar wy moatte ús fjochts- as flechtreaksjes oefenje. Wat is in feiliger as bettere manier om dit te dwaan dan te sykjen nei it fierste swarte paad dat jo kinne fine, of iets wat in bytsje bûten jo normale treastsône. De opkomst fan adrenaline sil de beta -receptors yn jo senuwstelsel aktivearje, wat jo hertslach sil fersnelle en de luchtstream nei de longen ferheegje. Dit stimulearret it brein, en de endorfine rush fan opluchting as it foarby is, sil jo nei elke run as in boppeminsklik fiele. Jo kinne dan it goede wurk ongedaan meitsje troch wat après -reedriden by de bar dêrnei te fieren.


Hichte.

Kin it nijs better wurde? Gewoan op in hichte wêze kin jo slim, fit en winsklik meitsje - teminsten binne de earste twa wier. Twa jier lyn waard de Eastenrykske middelgrutte stúdzje útfierd. Oergewicht manlju mei hege bloeddruk en heech cholesterol waarden beskreaun op hichten tusken 1.400m en 2.000m. It resultaat? Oefenje op hichte ferbetteret hert- en sirkulaasjefunksjes, ferleget bloeddruk en ferbrânt kaloaren. D'r wie ek in tanommen oantal jonge reade bloedsellen. Dat, wat teory oanbelanget, rockskiën en delkomme boppe op 'e Aiguille du Midi (3,842m) kinne jierren oan jo libben tafoegje.


Frisse lucht.

Tiid trochbringe yn 't grutte bûtengebiet helpt sykte te foarkommen en herstel te befoarderjen. Jo kinne minne dieltsjes foarkomme dy't yn stedsgebieten yn 'e loft swimme. Neffens guon Harvard University -saakkundigen yn in 1993 Six Cities Study, hawwe dy minsken dy't yn 'e meast fersmoarge stêden wenje in 26% grutter risiko om op iere leeftyd te stjerren dan dejingen dy't yn' e skjinste stêden wenje. Dus jou josels in skoft út it drokke ferkear en fersmoarge loft en sykhelje de frisse, frisse en libbene berchloft.


learen.

Learjen is foardielich foar ús. Jo âlders fertelden jo dit en se hienen gelyk, mar se binne en jo moatte by dit advys bliuwe. Learje nije feardichheden letter yn it libben kin it begjin fan demintens fertrage. Besykje útdagings oan te pakken lykas it learen fan in frjemde taal-dy't jo kinne oefenje yn 'e bar-as nije feardigens, lykas reedriden, sil jo risiko ferminderje foar it ûntwikkeljen fan leeftydsrelateare symptomen en sykten lykas Alzheimer's.


Dat wêr wachtsje jo op? Reedriden is net allinich geweldige wille, mar it is wittenskiplik bewiisd dat it goed is foar jo. No is dit definityf in onovertroffen kombinaasje.

Posting Komentar untuk "5 redenen wêrom't skiën goed foar jo is."